マインド

あなたは仕事と遊びのバランスとれていますか?

こんばんわ!西条です!

 

私、西条趣味があるんですけど、

けっこうサウナ好きなんです☺(笑)

 

今日もサウナ行ってきました(´・ω・`)

GWだから人が多くてびっくりでしたけど(笑)

 

皆さんはサウナ好きですか?

サウナって温泉に行ってる人の中で入る人って私の感覚的には

2割くらいと思っているのですが、どうでしょうか??

サウナあまり入らない方!!

サウナ入った方がいいですよ!!(笑)

 

サウナがあまり好きではない人は分からないと思いますが、

サウナ→水風呂で身体冷やす→小休憩(5分くらい)→サウナ→水風呂→小休憩

→サウナ→水風呂→大休憩(30分)

のサイクル本当に気持ちいいんですよね♪

 

身体がスッキリするのもそうなんですが、

頭がシャキッとするので考えやアイデアがまとまります(^^)/

 

そして更に、新陳代謝が良くなるので

肌がけっこうきれいになります(^^)/

 

次の日にけっこうつやつやしているんですよね♪

私はけっこう乾燥肌なので、ボディクリームとかを塗ったりするのですが

サウナの次の日は塗らなくてもいいかな?って思えるくらいです(●´ω`)

 

なので、

肌荒れなどで悩んでいる方は特にオススメだと思います^^

 

あと、考えがまとまるし、頭がシャキッとしてアイデアが浮かぶし、

最高だと思います!

 

ここでタイトルのテーマをお話していこうと思います!

本題に入るに時間かかって申し訳ないです(笑)

 

皆さんはこちらの図をしっていますのでしょうか??

 

これは

「7つの習慣」といって自己啓発系の本でとても人気のある本の一部になります。

 

簡単にまとめますと、

「重要・重要ではない」「緊急・緊急ではない」

を組み合わせて4つのパターンを作ります(あります)。

それぞれ、

 

「重要・緊急」が第一領域

「重要・緊急ではない」が第二領域

「重要ではない・緊急」が第三領域

「重要ではない・緊急ではない」が第四領域

 

と呼びます。

 

皆さんはどの領域が大事だと思いますか??

この「7つの習慣」で一番重要視されるのが、

第二領域” です。

 

何故か?

まず、重要なことなので第一領域か第二領域が大事というのはなんとなく分かると思いますが、

この第一領域は基本的に

第二領域が出来ていないから、第一領域になってしまう。

ということです。

 

詳しく説明しますと

かなーり長くなるので割愛させてもらいます。

 

しかーし!

西条は

「第二領域大切にしましょう!」ということでこの記事を書いているわけではないです!

 

この7つの習慣では

第4領域を極力減らしましょう。という事いっているんですが、

すべてはバランスだと思っています。

第1、2領域ばかりのことをしていても生きがいなど生まれませんから人生仕事ばかりになってしまいます。それでいい!という方はいいのですが、なかなかいないと思います。。

 

でも第3、4領域ばかりだと、、、ってなってしまいますよね(笑)

 

で、私が言うバランスというのも

「第4領域」を大切にしよう!というものです(笑)

 

この第4領域があるから、ストレス軽減になります。

そして、私が冒頭にお伝えしているサウナは第4領域です(笑)

 

でもリラックスしているからこそ、

普段仕事ばかりしている時に出ないアイデアが浮かびますし、

次の日も頑張ろう!!となる訳です。

 

あなたがもし

仕事で疲れていましたら、

この表をみて

“バランス”について見つめ直してみてはどうでしょうか?

きっといい方向へ行きますよ☺

 

西条

 

 

 

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